Pourquoi mes muscles restent contractés, douleur musculaire persistante?

Introduction

Vous consultez régulièrement votre thérapeute, vous faites attention à votre posture, et pourtant… vos douleurs reviennent toujours ?Il est fréquent que des tensions musculaires persistantes soient liées à des spasmes réflexes, à un déséquilibre postural ou même à des tensions viscérales en lien avec le même étage métamérique.Voyons ensemble pourquoi cela arrive — et ce que vous pouvez faire pour aider votre corps à se relâcher durablement.

1. Le spasme réflexe : un mécanisme de protection du corps

Lorsqu’un muscle se contracte de façon involontaire et crée des douleurs musculaire persistante, c’est souvent une réaction de protection.Le corps crée un spasme réflexe pour stabiliser une zone douloureuse ou protéger une articulation irritée.Ce réflexe, utile à court terme, devient problématique quand il s’installe dans le temps, maintenant la douleur au lieu de la résoudre.

Exemples fréquents de causes de douleurs persistantes :

• Spasme des muscles lombaires après un faux mouvement.

• Raideur cervicale après un stress ou une mauvaise posture.

• Contracture du piriforme après une irritation du nerf sciatique.

3. Douleur musculaire persistante, ce que vous pouvez faire pour aider vos muscles à se relâcher

• Bouger régulièrement : la mobilité douce (marche, étirement, respiration) empêche la stagnation.

• Respirer profondément : le diaphragme joue un rôle clé dans la détente neuromusculaire.

• Mieux gérer le stress : le stress chronique entretient le tonus réflexe musculaire.

• Consulter en ostéopathie : pour identifier et corriger les blocages mécaniques, viscéraux et nerveux sous-jacents.

• Hydrater et récupérer : un muscle bien hydraté et bien irrigué récupère mieux.

4. En résumé : comprendre, c’est déjà commencer à guérir

Les douleurs persistantes ne sont pas toujours une question de force ou de posture.Elles traduisent souvent un déséquilibre global entre le système nerveux, les muscles et les viscères.L’approche ostéopathique permet de rétablir cette harmonie pour que le corps puisse enfin relâcher ce qu’il retient depuis trop longtemps.

Conclusion:

Chez Ostéopathie NDG Vincent Beaugrand-Champagne, j’aide mes patients à comprendre pourquoi la douleur revient et à retrouver une mobilité durable, que ce soit pour le dos, le cou, le bassin ou les tensions viscérales.

Situé au 6575 av. Somerled, NDG, près de Côte-des-Neiges, Côte-St-Luc, Hampstead et Montréal Ouest.

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