Douleur cervicale et cellulaire : et si le problème venait plutôt des hanches?

Introduction:

On entend souvent que regarder son téléphone cellulaire serait la principale cause des douleurs cervicales. Cette idée est aujourd’hui très répandue, autant chez les patients que chez les professionnels de la santé. Pourtant, en clinique d’ostéopathie à NDG, une autre réalité revient constamment : la posture du bassin et des hanches joue un rôle central dans l’apparition des cervicalgies.

En tant qu’ostéopathe et massothérapeute à Notre-Dame-de-Grâce, j’observe que la région cervicale compense très souvent un déséquilibre situé plus bas, notamment au niveau du bassin et de la région sacro-iliaque.

Le cellulaire n’est pas la cause principale de la cervicalgie

Regarder son téléphone entraîne effectivement une flexion de la colonne cervicale, mais cette position n’est pas problématique en soi.

Le corps humain est conçu pour bouger et s’adapter.👉 Une flexion cervicale occasionnelle ne crée pas automatiquement de douleur.

Le problème apparaît lorsque :

• la posture est déjà déséquilibrée

• le bassin est figé en rétroversion ou antéversion

• les hanches manquent de mobilité

• la colonne cervicale doit compenser en permanence

Le cellulaire devient alors un révélateur, pas la cause réelle.

Le rôle clé des hanches et du bassin dans les douleurs cervicales

La colonne vertébrale fonctionne comme une chaîne de compensation.Lorsque le bassin perd sa mobilité ou sa stabilité :

• le bas du dos s’adapte

• la région thoracique se rigidifie

• la région cervicale devient hypermobile ou sursollicitée

🔎 En ostéopathie, on observe fréquemment :

• des tensions sacro-iliaques

• une asymétrie des hanches

• une perte de dissociation bassin / colonne

• une surcharge musculaire cervicale secondaire

Traiter uniquement le cou sans considérer le bassin revient à traiter la conséquence plutôt que la cause.

Exercices cervicaux : utiles, mais insuffisants seuls.

On voit de plus en plus de thérapeutes — notamment aux États-Unis — proposer des exercices de renforcement et de mobilité cervicale pour soulager les douleurs au cou.

Ces exercices peuvent être bénéfiques, mais :

• s’ils sont faits sans évaluer le bassin

• sans corriger la mobilité des hanches

• sans stabiliser la région sacro-iliaque

les résultats sont souvent partiels ou temporaires.

Une cervicale forte ne peut pas compenser durablement :

• un bassin instable

• une hanche rigide

• une chaîne posturale désorganisée

  
  

L’approche ostéopathique globale en cervicalgie

En ostéopathie, l’objectif n’est pas seulement de soulager la douleur, mais de comprendre pourquoi elle apparaît.

Une prise en charge efficace inclut souvent :

• l’évaluation du bassin et des articulations sacro-iliaques

• la mobilité des hanches

• la coordination entre colonne lombaire, thoracique et cervicale

• le travail des fascias

• des exercices adaptés à l’ensemble du corps, pas uniquement au cou

Le cou est rarement le point de départ.

Ostéopathie pour douleurs cervicales à NDG

À la clinique Ostéopathie et massothérapie NDG – Vincent Beaugrand-Champagne, située à Notre-Dame-de-Grâce, j’adopte une approche globale pour les douleurs cervicales :

• cervicalgie

• raideur au cou

• douleurs posturales

• maux de tête d’origine cervicale

• douleurs liées au travail de bureau ou au cellulaire

Chaque traitement est adapté à la personne, en tenant compte du bassin, des hanches et de la posture globale.

Clinique située près de :

• NDG

• Côte-Saint-Luc

• Montréal-Ouest

  Conclusion:

Le cellulaire n’est pas l’ennemi.La vraie question à se poser est : pourquoi le cou n’arrive-t-il plus à tolérer certaines positions ?

Dans bien des cas, la réponse se trouve plus bas que le cou.

Une approche globale, comme celle proposée en ostéopathie, permet de traiter la cause réelle plutôt que les symptômes.